18. Wie lange soll man schlafen? - www.frankjaksch.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen zahlreiche Personen bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen? Es ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Personen, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt die richtige Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Zurzeit wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Dennoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlafdauer ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.
Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende echt lange. Allerdings, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.